Будь в курсе

Эфирный щит нашей работоспособности.

Сегодня мы поговорим о… запахах.

Да, да, именно так. Никаких опечаток, именно об ароматах.

В наше время, когда по миру гуляют страшные байки о вирусах, чуть в сторону отошли стандартные трудности межсезонья: нехватка витаминов в организме, переутомление, сбой биоритмов от изменения длины дня и ночи. А ведь именно они – три кита усталости, на которых удобно мостится большой и не полезный Стресс, уже в предвкушении потирающий ручки, ожидая распространения своей власти.

И тут вам вдогонку: ухудшение работоспособности, раздражительность, отсутствие мотивации и далее по списку.

И вот вопрос – что делать? Кушать больше фруктов, бывать на свежем воздухе, соблюдать режим сна и создавать физическую нагрузку – это, конечно, да. 

Но есть еще 1 вариант. Ароматерапия.

С давних времен известно - запахи влияют на психическое и физическое состояние. Что же может пригодиться в межсезонье?

Если вы хотите добавить себе бодрости и энергии:
  • Ладан – улучшает концентрацию внимания и снижает рассеянность.
  • Жасмин – эффективен при упадке сил или нервном истощении, может способствовать уменьшению головной боли.
  • Лимон – добавляет энергичности и бодрости, а при регулярном использовании, может снижать стресс и улучшать настроение.
  • Мелисса – считается одним из лучший «ароматов оптимизма», повышая эмоциональный тонус.
  • Перечная мята – благоприятно действует на ум, стимулируя память, внимание и концентрацию.
  • Бергамот – поможет при эмоциональном и умственном стрессе, напряженности и сниженном настроении.
  • Апельсин/дикий апельсин – прекрасно тонизирует, отлично работает, если в течение дня вы чувствуете усталость или голова «перестает соображать», а впереди вас ждет еще много рабочих задач.

Если вы хотите расслабиться и обрести гармонию после тяжелого дня:
  • Лаванда – оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект, помогает снять стресс, способствует спокойному сну и достижению внутренней гармонии.
  • Иланг-иланг – оказывает расслабляющее воздействие, а по некоторым исследованиям даже способен смягчать гнев.
  • Витивер – «масло спокойствия», стабилизирует нервную систему и снижает подавленность, кстати, является одним из наиболее эффективных ароматов, снимающих бессонницу.
  • Роза – помогает в нормализации биоритмов и снимает переутомление.
Использовать силу запахов можно по разному: делать и зажигать аромасвечи, использовать аромакамни, принимать ванны с эфирными маслами, а так же пользоваться твердыми духами (носить в сумочке и время от времени вдыхать аромат).

Ароматы - не панацея, но отличный способ регуляции своих состояний. 

Однако помните, существуют индивидуальные непереносимости или просто неприятие определенных запахов.

Ищите свои эфирные щиты от стресса и будьте продуктивны даже в межсезонные времена.
Статьи Key&Key
Made on
Tilda