Да, да, именно так. Никаких опечаток, именно об ароматах.
В наше время, когда по миру гуляют страшные байки о вирусах, чуть в сторону отошли стандартные трудности межсезонья: нехватка витаминов в организме, переутомление, сбой биоритмов от изменения длины дня и ночи. А ведь именно они – три кита усталости, на которых удобно мостится большой и не полезный Стресс, уже в предвкушении потирающий ручки, ожидая распространения своей власти.
И тут вам вдогонку: ухудшение работоспособности, раздражительность, отсутствие мотивации и далее по списку.
И вот вопрос – что делать? Кушать больше фруктов, бывать на свежем воздухе, соблюдать режим сна и создавать физическую нагрузку – это, конечно, да.
Но есть еще 1 вариант. Ароматерапия.
С давних времен известно - запахи влияют на психическое и физическое состояние. Что же может пригодиться в межсезонье?
Если вы хотите добавить себе бодрости и энергии:
- Ладан – улучшает концентрацию внимания и снижает рассеянность.
- Жасмин – эффективен при упадке сил или нервном истощении, может способствовать уменьшению головной боли.
- Лимон – добавляет энергичности и бодрости, а при регулярном использовании, может снижать стресс и улучшать настроение.
- Мелисса – считается одним из лучший «ароматов оптимизма», повышая эмоциональный тонус.
- Перечная мята – благоприятно действует на ум, стимулируя память, внимание и концентрацию.
- Бергамот – поможет при эмоциональном и умственном стрессе, напряженности и сниженном настроении.
- Апельсин/дикий апельсин – прекрасно тонизирует, отлично работает, если в течение дня вы чувствуете усталость или голова «перестает соображать», а впереди вас ждет еще много рабочих задач.
Если вы хотите расслабиться и обрести гармонию после тяжелого дня:
- Лаванда – оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект, помогает снять стресс, способствует спокойному сну и достижению внутренней гармонии.
- Иланг-иланг – оказывает расслабляющее воздействие, а по некоторым исследованиям даже способен смягчать гнев.
- Витивер – «масло спокойствия», стабилизирует нервную систему и снижает подавленность, кстати, является одним из наиболее эффективных ароматов, снимающих бессонницу.
- Роза – помогает в нормализации биоритмов и снимает переутомление.
Ароматы - не панацея, но отличный способ регуляции своих состояний.
Однако помните, существуют индивидуальные непереносимости или просто неприятие определенных запахов.
Ищите свои эфирные щиты от стресса и будьте продуктивны даже в межсезонные времена.
Приглашаем вас принять участия в наших мероприятиях и обучениях. Чтобы посмотреть актуальное расписание, переходите по ссылке.
Читайте другие полезные статьи от Key&Key здесь.
